减肥达人传授瘦32斤不减胸秘诀

 

　　竟然就这样减了16公斤

　　很多人问我怎么办到的

　　其实我的方法很原始也很没新意：少吃多运动！

　　减肥过程大致是这样

　　2010 7月63→58 (每天4km跑走+重训&健身器材随意+游泳1km)

　　2010 8月58→54 (每天4km跑走+重训&健身器材随意+游泳1km)

　　2010 9月54→52 (每天4km跑走+重训&健身器材随意+游泳1km)

　　2011 2月52→51 (每天慢跑30min+重训&健身器材随意)

　　2011 3月51→51(每天慢跑30min+重训&健身器材随意)

　　2011 4月51→50 (每天慢跑30min+重训&健身器材随意)

　　2011 5月50→49 (每天慢跑30min+重训&健身器材随意)

　　2011 7月49→47 (每天慢跑30min+重训&健身器材随意+每周游泳1~3次,每次一公里)

　　PS：没有写的月分代表没有刻意减肥。但维持每周1~3次运动，然后正常饮食，体重都是持平的哦！